古语有云:“天地絪缊,万物化醇;男女构精,万物化生。”
这种天人合一的指导思想,认为怀孕的质量和人与自然是否对应、和谐有关。对应了,怀孕就得天时地利人和;和谐了,怀孕就得天地之气而阴阳调和。
夏季是炎热的季节,是天地阳气旺盛的季节,在夏季合理调理养生对维护健康和怀孕有积极的意义。
1、夏季虽热不贪凉
虽然气温较高,但我们仍要顾护人体的阳气,这就是常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且易外越,故凡有损于阳气的情况应该尽量避免。
2、温度适中不贪凉
夏季虽然天气炎热,但是不能太过贪凉,这一点在夏天非常重要。
夏天是人体新陈代谢旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。
尤其是现在商场、地铁、办公室都冷气开放,造成室内室外温差很大,很容易造成风寒感冒,耽误备孕时间。
所以,在空调房里,好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。
一般室内空调温度与室外不能相差太大,空调温度在26℃即可。
如果本身体质虚寒怕冷,也可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而加重虚寒瘀的症状。
3、饮食适当不贪凉
在夏天应该少食甚至不食寒凉之品。
寒性食物:冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等。
凉性食物:瓜类(香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等。
适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气,尤其是阳虚体质的女性朋友,可以多吃益气温阳的食物,如大枣、胡桃仁、山药等。
夏季出汗多,盐分损失较多,此时宜多食酸味以固表。
4、身体状态保持好
临床发现,绝大部分不孕症的女性经过辩证,体质不外乎是虚、寒、瘀中的一种,或者是几种症型夹杂。
对于这部分女性朋友,在盛夏人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,以祛除体内之寒瘀。
当冬天阴气变重的时候,人的抵抗力会变强,生殖功能也会进一步改善,这也是我国古代哲学里“顺应天然、天人合一”的观点。
所以,女性朋友在夏天也要坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏日养长之气。
特别是备孕的女性,应多到户外活动,尤其是日照充分的山林,对健康大有好处。
要在蓝天白云下做深呼吸;要多到公园、湖畔、河边,或散步,或快走,或跑步,或登山、或跳舞等,充分吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。
另外,一旦天气炎热起来,就是各种妇科病蔓延的时刻到了。
因为夏季炎热,而过紧的内裤散热不够,很容易产生细菌,且还可能散发异味,再加上冲凉不注意,就很容易产生妇科病。
因此,在夏季要格外注意卫生,勤换内裤和选择一些透气性良好的衣服。
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