不孕女性常常处在“前有埋伏，后有追兵”的生活中，遭受着公婆的紧逼、老公的冷落、亲朋的关注、旁人的非议、工作的劳碌、生活的奔波、求医的无助……

女性长期处在紧张、压抑等不良情绪中，异常沉重的心理负担会引起免疫力下降、内分泌失调、月经紊乱、排卵障碍等与生育密切相关的问题。

不孕女性确实“压力山大”，但焦虑、抑郁等负面情绪对解决生育问题无济于事，还会适得其反，让不孕症进入一种恶性循坏的怪圈。

解铃还须系铃人，要想缓解心中的焦虑、抑郁，女性要从自身做起，以下5招助你赶走心结：

01、心理上接受：

从心理上接受不孕症是一种慢病，治慢病需要养心，克服急于求成的心理，循序渐进，给自己进行正确的定位，协调好这个阶段的工作、婚姻、家庭等之间的关系。树立自信心，和医生合作。

02、家庭关爱：

家人尤其是丈夫，要理解、关爱妻子，不要整天就是“生不出孩子就离婚”这句话，应多沟通，还可以通过旅游、看电影等共同活动来缓解女性的压力，愉悦的情绪会让女性免疫力提高、生殖内分泌轴协调而有助于怀孕。

03、多做放松、愉悦的事：

平时多做一些让自己放松、愉悦的事，比如多做运动、多听音乐、多与人交流、多看书等。

04、医患互信：

就诊前，详细整理自己的病情资料，找到适合诊治自己病情的医生，在与医生的沟通中，建立医患互信关系，让医生在有限时间内能更全面地了解、评估你的病史和病情，让自己积极参与到治疗的过程中。

你若盛开，清风自来。小微妹祝所有姐妹都能好孕成真!

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