春节的余温还未散去，马年的征程已经开启。在这个阖家团圆的假期里，我们享受着家的温暖，也难免陷入了“美食的海洋”。正所谓“每逢佳节胖三斤”，仔细一瞧，或许还不止这个数。

面对镜子里的自己和即将到来的春天，如何科学、健康地甩掉假期攒下的“幸福肉”，以最佳状态迎接新一年的“好孕”与挑战?

今天，四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院(简称四川省生殖专科医院)特邀中医专家牟菁主任，从备孕调理、中医养生的角度，为大家带来一份专业的“节后恢复指南”。

1、为什么“胖三斤”总是找上你?

春节期间，高热量的饮食、不规律的作息、骤减的运动量，是体重飙升的“三座大山”。但对于我们有备孕需求或关注生殖健康的朋友来说，肥胖不仅仅是美观问题，更是健康的“隐形杀手”。

研究显示，无论是男性还是女性，肥胖都可能影响内分泌水平，导致胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征等，从而悄悄“偷走”生育力。因此，节后科学减重，是开启好孕的第一步。

2、调整饮食与作息，让身体回归“正轨”

在寻求专业帮助前，我们可以先从生活细节入手：

✅ 饮食做“减法”，营养做“加法”：节后饮食要逐步回归规律，给胃肠“放个假”。建议减少高油、高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、优质蛋白和粗粮的比例，让身体代谢重回正轨。

✅ 告别“报复性运动”：很多人急于求成，突然进行高强度运动，反而容易造成损伤。节后运动应循序渐进，从快走、慢跑、瑜伽、八段锦等温和运动开始，逐步增加强度。

3、中医特色调理，不仅仅是减肥

在中医看来，减肥不只是一个“减”的过程，更是一个“调”的过程。尤其是对于备孕人群，单纯地节食减重可能导致气血亏虚，反而不利于受孕。这就需要专业的辨证施治，通过调理体质来实现“瘦”与“孕”的双赢。

四川省生殖专科医院中医科针对节后体重管理及生殖内分泌调理，开展了一系列特色诊疗服务。其中，穴位埋线成为了节后不少朋友的“瘦身新宠”。

穴位埋线减肥：

它是针灸疗法的延伸，简单来说，是将一根可吸收的蛋白线通过针具埋入特定的穴位。这根线就像是一个“长效针灸针”，可以在体内持续刺激穴位15-20天，从而——

抑制食欲：调节胃肠功能，让你自然地不再那么贪吃。

加速代谢：促进脂肪分解，帮助身体更有效地消耗能量。

辨证调理：针对脾虚湿盛、肝郁气滞等不同肥胖体质，从根源上进行调整。

值得一提的是，对于需要备孕的夫妇来说，埋线不仅能帮助控制体重，还能在牟菁主任的辨证下，同步调理多囊卵巢综合征、卵巢功能减退、月经不调等问题，实现“瘦身”与“好孕”的双重目的。

看到这里，如果您正在为“每逢佳节胖三斤”而烦恼，或者希望借助节后这段时间好好调理身体迎接好孕，那么好消息来了!

自2026年1月8日起，我院特邀牟菁主任中医师长期坐诊中医生殖专家工作室。

如果您想让身体尽快“复位”，无论是为了甩掉赘肉，还是为了迎接新生命的到来，都不妨寻求专业的帮助。四川省生殖专科医院中医科在牟菁主任的带领下，将通过中医辨证+穴位埋线+药膳茶饮的综合手段，助您以轻盈的体态和健康的体质，策马奔腾在新一年的美好生活里!

有需要的朋友可提前预约牟菁主任门诊，获取您的专属调理方案。

最后看看牟菁主任所在的四川省生殖专科医院怎么样呢?四川省生殖专科医院(薇信：scszmyd)，是成都地区成立40年的公立专科医院，医院从事不孕不育研究及临床诊治，西南地区口碑医院。其也是华西第二医院生殖联盟单位、四川省妇幼保健协会常务理事单位、四川省民族卫生健康促进会常务理事单位。

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