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四川省生殖专科医院医生讲解到容易着床的内膜通常都有这3个特征!获得其实也不难……

胚胎可以植入，子宫内膜非常重要，通常我们称子宫内膜接受胚胎的能力为子宫内膜容受性(endometrial receptivity，ER)。

临床上可用于评估子宫内膜容受性的指标很多，但仍缺乏公认的可靠评价标准。目前，由于其实时性和无创性的特点，超声检测常用于评估ER。

什么样的子宫内膜属于高品质?

01、厚度

子宫内膜厚度通常以排卵日或移植日为评价指标(或卵巢优势卵泡发育至18-22mm)，范围在8-14mm之间。

太薄或太厚不利于受精卵着床，即使着床，也容易发生流产、胎停现象

02、类型

子宫内膜类型是指子宫内膜与肌层之间的相对回声状态。根据阴道B超声检查子宫内膜的Gonen标准，可分为三种类型：

A型：典型的三线或多层子宫内膜;

B型：中等强度回声均匀，子宫腔强回声，总线断续不清;

C型：均质强回声，无子宫中线回声。

研究表明，A型子宫内膜的种植率和临床妊娠率明显高于B型和C型，表明A型子宫内膜为胚胎着床提供了更好的条件。

03、血流

子宫内膜接受胚胎种植需要丰富的血流，子宫动脉血流使用搏动指数(PI)和阻力指数(RI)表示。

研究表明，PI可以预测妊娠结局，当PI妊娠2时，ER是最好的。

虽然PI值反映了整个子宫的血流，但子宫与卵巢血管之间存在交通支，因此子宫动脉的PI值不能准确反映子宫内膜组织的血液供应。

如何拥有高品质的内膜?

01、放松心情，保证充足的睡眠

紧张、心悸、血管收缩、子宫营养供应不足、子宫内膜生长抑制。那我该怎么办呢?睡个好觉，晚上11点前睡觉，确保7-8小时的睡眠，早上起床感觉精力充沛，没有疲劳的感觉。

02、适量运动

推荐：每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10分钟;每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

03、每周做3-4次“暖宫操”

膝盖自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量靠近垫面，保持5分钟。

然后平躺在垫子上，做腹部提臀运动，臀部尽量在空中保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

04、减少高脂肪食物

高脂肪食物促进了某些激素的产生和释放，子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关。坚持低脂饮食，避免辛辣、酒精、冷冻等食物，根据最新的4+1金字塔饮食结构摄取必要的营养。

05、享受夫妻生活

每周2-3次，排卵期可适度增加。两个人的性兴奋运动，盆腔充血，营养来了，子宫内膜得到滋养，自然会长得很好。

06、及早发现和治疗问题

对于没有生育需求的女性，必须采取避孕措施，尽量避免人工流产，减少对子宫内膜的损害;如果月经莫名其妙地减少或增加，下半身有不同程度的瘙痒、烧灼感、分泌物增多和性状变化，一定要尽快到正规医院检查，并进行对症治疗。

最后祝大家都能拥有高品质的内膜，早日怀孕。如有不明白的，不妨点击在线咨询，专家每天在线为你免费解答，四川省生殖专科医院祝你健康。

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