成都公立生殖专科医院专家讲解到:你的卵巢功能下降了吗?进入自测自测

成都公立生殖专科医院的专家每隔一段时间就会在这里强调卵巢健康的重要性!今天，我们再次谈论这个话题，因为最近门诊的一个真实案例：张女士，34岁，长期月经不规律。她一直认为这不是什么大事。但怀孕4年多了，还是没有消息!去医院检查后，卵巢早衰严重，此时怀孕对她来说变得相当困难!

我们的医生都为此感到遗憾：“如果能早点意识到这个问题，及时就医，也许结果不会那么糟糕!”

所以作为女性，我们应该时刻注意自己的卵巢健康!总之，卵巢不能老!你的卵巢老不老，功能好不好，从何而知?

卵巢，一生只能培养400-500个卵子

新生儿有数百万个初级卵母细胞(我们暂时称之为卵子)。在青春期之前，一些卵子还没有等待死亡。直到13岁、当你14岁的时候，你可能只剩下30万个卵子了。。。只有400-500人最终能够发育成熟并排卵。损失相当大。

25-28岁的女性卵子精力充沛，质量最好。年龄越大，卵巢越差，卵子受到影响(受精能力越差)，这也是老年妇女不容易怀孕的主要原因之一。

40岁以后，卵巢功能呈直线下降趋势。

50岁左右进入更年期，女性卵巢萎缩，失去激素分泌功能(卵巢功能完全丧失后，不再有月经和排卵)。

盯着阿姨，这是卵巢衰老最早的信号灯

一般来说，女性的卵巢功能会在45-50岁左右开始下降。如果40岁前出现月经失调，即月经不准时、提前或延迟、月经过多或过少、紫黑色或浅红色、经血浓稠或稀薄等月经不调症状，是卵巢功能下降的最早迹象。

在这个时候，你应该尽快检查是否有“卵巢功能早衰”的可能性。如果40岁前更年期，内分泌检查显示为卵巢功能衰竭，基本可诊断为“卵巢功能早衰”。

如果你对自己卵巢的健康状况不太了解，下面的“卵巢功能评分表”自我评价吧!

你的卵巢还好吗?测量一下。

计算方法：每项基本分为X症状分，加之和。

例如：如果你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那么你的卵巢功能评分为：4×1+2×2+2×1=10分，说明你的卵巢功能开始下降。

结果说明：

总分超过8分，说明卵巢功能开始衰退;

总分超过19分，说明卵巢功能严重下降;

总分高于31分，说明卵巢功能衰退的症状非常严重。

照顾卵巢，你可以尝试这五种方法

1.定时检查

一般来说，建议成年妇女每年进行一次妇科检查;

如有内分泌失调、月经失调，一定要及时就医，及时了解内分泌激素水平。

2.饮食健康

“病从口入”很有道理!建议不要盲目补充，营养均衡，口感清淡，少辛辣、油腻、高糖、高盐、高脂肪的食物。另外，烟酒建议少接触!

3.作息规律

建议女性朋友至少在12点前入睡，以保证良好的睡眠时间和睡眠状态。

4.精神放松

有数据说生气1小时相当于熬夜6小时，看到这个数据，大家还是少生气为好!

5.坚持运动

女性朋友最好坚持每天锻炼半小时以上，如慢跑、瑜伽、爬山等!

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