促排前看看这一篇，一次成功当妈妈!

我们都非常清楚，怀孕，说到底就是精子和卵子的结合。

但有的姐妹由于各种因素导致排卵障碍而一直怀不上，这时就会采取「促排卵」的方法来提高怀孕几率。

总算摸到了好孕方向，谁不想一次成功，顺利升级当妈妈啊~

为了各位姐妹早日拥有圆满家庭，促排前，大家不妨在日常生活中这样做准备!

01、注重健康均衡饮食

杜绝辛辣、生冷、高糖、油腻和刺激性食物的摄入，戒除咖啡和酒类(包括红酒)。

每日摄入等量蛋白质及碳水化合物，碳水化合物以粗粮为主，增加膳食纤维的摄入，饮食七分饱，必要时可以服用提高卵子质量的营养补充剂，如肌醇，辅酶Q10。

02、养成良好的生活习惯

女性的睡眠质量与怀孕能力有关，熬夜会影响卵子的正常发育，平时要注意规律睡眠、不熬夜，不刻意赖床，睡眠保证在7~8个小时。

可以适当的走走路、散散步、做做瑜伽或者普拉提，切记不要进行剧烈运动。

03、合理控制体重

体重指数过高会影响卵子的质量。有研究发现：BMI在21~29，其他条件相同的情况下，甚至比BMI在35~40的女性怀孕几率大26%~43%。

不过不建议极速节食减肥，毕竟减肥方法不当导致“姨妈出走”这种事也时有发生。

为了帮助各位求子女性健康减重，我院特设中医减重，各位姐妹可以添加“小助手”微信，事先了解一下哦~

04、保持乐观心态

精神紧张容易使身体缺氧，不利于精卵的质量。

内心过度紧张还容易引起内分泌失调，血管长期处在收缩状态，影响子宫、卵巢局部的血流。

而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，对于后期胚胎不能着床也是不利的。

05、继续服用调理药物

医生开的调治药物，请继续遵医嘱服用到进入促排周期。

四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院建院30多余年，是一所专业从事生殖健康及不孕不育研究与临床诊治的公立医疗机构，为患者提供“三位一体”的诊疗服务，即实现“自然生育+辅助生殖+保胎”的诊疗大闭环，助大家“怀得上，保得住，生得好”。相信，在这里，您定能收获圆满家庭!

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